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適讀年齡:國中

產品尺寸:128*188*46mm

出版日期:105/07/16

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鉅亨台北資料中心

◆盤勢分析

上週四大盤再創新高後,本週四個交易日呈現高檔震盪,今日在股王 3008 大立光開盤即示弱下,大盤開低震盪,全天都在盤下游走,最後收跌 23 點。而這兩天,大盤都相對大量日線收黑 K,而這兩天大盤已跌破 5、10 日均線,且 5、10 日均線呈死亡交叉,而下檔月線上移到 9272 成為短線支撐,極短線就這樣呈狹幅震盪,不過以 KD 的死亡交叉,除非這兩天有意外利多,大盤能出量扭轉指標,否則短線恐仍將下探低點,不過再放大格局來看,目前仍將處於去年 12 月 23 日與 1 月 12 日 9100~9400 的主要整理區間中。

今日雖然大盤跌幅不大,但整體結構卻轉差很多,很多個股都開高走低,而 OTC 狀況比上市略佳。原本這兩天最強勢的光學鏡頭族群,領頭羊 3008 大立光,創高後今直接拉回,大轉機股 3406 玉晶光短線急衝,強攻 5 天後,今日爆量 4 萬多張,週轉率達股本 4 成,籌碼又將開始紊亂,短線將進行整理,跟漲的 3019 亞光、3059 華晶科,後續上漲力道也將跟著轉弱。反而原本低基期的太陽能股今天則出現強勢補漲,其中因半導體矽晶圓的 6488 環球晶創新高,而母以子貴的 5483 中美晶突破盤整區,將是族群強勢指標。上市部分,散裝航運拉回整理再度轉強,其中以 2606 裕民、2612 中航為指標。另結構上 OTC 中小型股則強於上市,其中如 3068 美磊、3374 精材、3548 兆利等都仍可再留意。而新題材部分,傳出 IPHONE8 手機傳出將增加快充功能,相關受惠股如 5305 敦南與 3588 通嘉可鎖定 (Line 群組 ID:@yaya17168)。祝過年前續賺大紅包!!!

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華冠證券投資顧問股份有限公司 (104) 金管投顧新字第 009 號本資料僅供參考投資時應審慎評估

工商時報【程鏡明】

以互動、創意、合作、共享精神貫穿設計理念的HPE慧與科技台灣創新展示中心,日前由董事長王嘉昇邀請經銷商與客戶夥伴共同盛大揭幕,見證HPE創立互動環境,運用成功的國際產業經驗,協助客戶提升生產力、效率及安全性,致力創造IT新價值的里程碑。

HPE台灣將同步總部及亞太區的最新解決方案和國際經驗,結合在地服務團隊全方位領域的整合經驗,快速了解客戶的需求與挑戰,並提供最適解決方案。

HPE的主要目標在協助企業實現四大變革。首先是轉型為以雲端為基礎的混合式基礎架構,幫助企業最佳化傳統、行動、雲端及資料中心的所有應用。其次是數位化企業保護,資訊安全、資料備份及復原,目標在幫助企業於遭受災害時仍能維持正常營好康運。第三是強化以資料分析為核心的新型態企業,協助企業整合業務數據、社群互動以及大量的物聯網資料,即時的洞察數據的深層含義,制訂更好更快的決策。最後是滿足未來數位工作場所的需求,為所有使用者提供豐富的數位和行動體驗。

此次,HPE總部在更新企業形象及最新辦公空間的設計規範時,秉持HPE執行長Meg Whitman所要求的:辦公空間設計與員工之間,必須能促進交流與互動,進而主導科技創新。因此,延續昔日惠普科技的「車庫」(Garage)精神,HPE台灣也將共享列為核心理念,在充滿動感、鮮明和影響力、簡約和精準、及永恆等設計元素的新辦公室空間中,鼓勵所有員工可以更加靈活運用辦公室每一吋角落,進而提升員工之間的互動及移動性。

HPE台灣辦公室的擴編及企業形象升級,意味著HPE總部期待HPE台灣重新出發,迎接嶄新的未來,延續在科技業領導的地位,並開啟另一篇數位時代新樂章。

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◆商品材質:特多龍膠布
◆商品尺寸:30cm-40cm-19cm
◆商品淨重:480g
◆商品產地:台灣
◆商品保證:本商品已投保新光產物壹仟萬產品責任險
◆商品對象:6歲以上兒童身高110公分以上
※備註:主商品不包含情境拍攝品
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中國時報【石欣蒨╱台北報導】

台灣文創產業在近年迅速堀起,去年11月舉辦的Pop Up Asia亞洲手創展(PUA)獲得熱烈回響後,緊接於今年開設了Pop Up Asia Store,從明天開始到4月9日,在西門紅樓中匯聚了本土及亞洲各國的手創作品,帶給大家「讓喜歡的事成為生活」的概念體驗店。

PUA此次從11月展覽的101個參展商中,邀請了30組的創作者一起進駐紅樓的快閃店,希望讓消費者認識手創文化的創作價值,從而提升其發展空間,當中不少都是新發展的品牌,像是「P.SEVEN台灣茶香水」,在本土其實並沒有太多人製作香水,品牌就以「首創台灣茶香水」為招牌,採以最道地特有的自然素材:台灣茶及檜木,在台生產出對人體及環境友善的台灣味香氣。

另外還有堅持以手工製作飾品的「圓氐」,以黃銅為主要材料,每一件都是久經淬鍊後才誕生的飾品,而且有些飾品因為素材比較稀少,所以多僅此一件而已。而擅長以數位設計與在地製造的「MakerBar」,不只以3D列印製作出令人驚喜的飾品,更找來插畫家合作客製化手機殼,讓消費者對商品更有情感連結。

除此以外還有以三星鄉間風景為靈感的「三星四季青花瓷」、追求打破性別界限,以中性風格創作的「VOOME」等等,都是獨特且具本土創作特質的品牌;而PUA Store特地邀請了原是攝影師出身,但後來結合創作燈箱而走進消費日常的「光印樣」合作,製作出此次的「讓喜歡的事成為生活」專屬燈箱,而且每周六都會邀請來自不同國家的藝術家進行「手與心的對話工作坊」,增加創作者與消費者之間的接觸空間。

中國時報【陳張眾╱台北報導】

男裝周倒數,打頭陣的倫敦男裝周6日開跑,面對去年時尚大環境慘淡,各品牌無不祭出調適,為節省辦秀成本、鞏固整季設計核心主題,索性合併男女裝系列統一發表,包括Burberry、GUCCI、Bottega Veneta等大牌全將缺席,男裝周勢必黯淡不少。

雖男女裝合併看似趨勢所驅,但像LV、Dior Homme等品牌,仍固守男女裝系列任命不同設計師的傳統,仍在巴黎男裝周發光發熱,米蘭則靠Prada等品牌穩住陣腳,維持住男裝周光環;但這轉變也象徵更多新興品熱賣商品英文牌能走上檯面,不失為獨立設計師們的轉機。

另外不少品牌男女裝秀合併,卻選擇在男裝周來搶曝光度,像龐克教母Vivienne Westwood即決定將旗下紅標Red Label女裝與MAN男裝系列支線合併,並統一於改名為London Fashion Week Men’s的倫敦男裝周發表;米蘭與巴黎男裝周則分別有Dsquared2和Kenzo加入男女裝合併秀陣營,反倒讓男裝周期待指數上升。

部分品牌在新官上任後也頗具看點,Calvin Klein新任首席創意總監Raf Simons,雖然決定把Calvin Klein Collection男女裝系列合併至紐約女裝周發表,但設計師同名男裝品牌倒也填補了紐約男裝周的缺憾;米蘭男裝周則有Salvatore Ferragamo新任男裝設計師Guillaume Meilland首秀撐場,均為男裝周貢獻吸睛新鮮度。

雖本次男裝周變化多,但男裝前景並沒被看衰。據歐睿信息諮詢公司(Euromonitor International)統計,未來男裝市場依舊持續看漲,只不過當代男人對於服裝表現性及機能性的要求可能不如以往,男裝周變天後的風景,相信依然精采可期。

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  • 品號:3756201
  • 雙膠條穩定支撐
  • 下厚上薄厚約2.5CM
  • 4排三扣設計

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(中央社記者黃慧敏金門縣15日電)「金門村史」首輯6冊今天發表,林馬騰、林金榮等作者在浯江書院和鄉親分享寫作的心路歷程,見證人文薈萃的島鄉。文化局表示,要透過「村史」,讓金門成為有故事的地方。

金門歷史長達1700年,縣長陳福海上任以來,一再要求各單位無論做人麼事,一定要把金門在地故事融入,讓金門成為有故事、有溫暖、有感情,可以吸引人的目光。

文化局長呂坤和表示,金門面積雖小,卻擁有170多個自然村,歷史悠久且有濃厚的宗族聚落特色,匯聚成一座豐富精彩的文化島鄉;他說,自上任以來,陳福海就交代他要出版一套村史,也唯有在地文史工作者或有興趣的鄉民,才能有最貼近土地的紀錄。

歷經1年籌備,經過委員評選6件作品,文化局終於集結出版成冊,今天邀請作者暢談書寫的心路歷程。林馬騰表示,他寫的是上林一個小地方的故事,雖然不登大雅之堂,但他努力訪問耆老,忠實表現出「小地方的大故事」。來自後浦小鎮的林金榮說,祖父早年下南洋,堂兄弟幾乎都在異鄉,只有他們一支留下來,他是用記憶來刻劃後浦的點點滴滴。

老家在后水頭的黃克全表示,雖從沒有寫過村史,但希望能為老家貢獻一己力量。楊天厚說,老家在官澳,距離青嶼很近;青嶼一地歷史上出了不少人才,他受託書寫青嶼村史,也重新認識青嶼,收獲很大。

李福井說,古寧頭有600年發展歷史,他也是用生命來書寫,將蒐集20多年的資料呈現出來,是他對出生地最大的回饋。蔡群生則是謙虛地說,他是軍人退下的一介武夫,第一次寫村史就入選,不敢與其幾位文學家相比。

「金門村史」第1輯全書6冊,分別是林馬騰「古韻今輝-烈嶼上林鄉社史」、林金榮「金城鎮民的歲月容顏-后浦往事」、黃克全「汶水揚波后水頭」、楊天厚和林麗寬「走讀金門青嶼」、李福井「古寧頭 李花開」和蔡群生「御賜里名-瓊林」。

文化局表示,未來每年會持續出版村史,希望有興趣的民眾送件;此外,進士傳記、軍事史蹟及大二膽口述歷史,也歡迎民眾參與,成為鄉土歷史教材。1060115

旺報【記者張國威╱台北報導】

在總統蔡英文出訪我中美洲四友邦期間,大陸航母遼寧號編隊於10日晚間9時自南海啟程,沿著台灣海峽中線以西,北返青島母港,並於11日早上7時進入我西南防空識別區,因海象不佳,於當日晚上19時才經福建外海通過台灣海峽,預計在11日午夜離開我防空識別區,國防部預判,12日清晨將脫離台海北返歸建。遼寧號編隊海、空軍全程並無異動,國軍對其進行全程監控,並派出成功級巡防艦全程「伴隨」,F-16、IDF戰機升空警戒。

遼寧號10日晚間在052C型飛彈驅逐艦鄭州號、海口號,及052D型飛彈驅逐艦長沙號等艦護衛下,以無害通過方式向台灣海峽中線以西方向航行。

我國防部11日表示,遼寧號航母編隊於11日上午7時進入我西南防空識別區,沿台灣海峽中線以西向北航行,於當日中午12時通過廣東汕頭外海,並在當日晚上19時通過福建湄州島外海,離開台灣海峽。當面海、空軍無異常狀況,國軍全程監偵與折價券代碼應處作為,無特殊敵情狀況發生,籲請國人安心。

據了解,國軍10日晚間派遣P-3C反潛機升空監控中,F-16、IDF經國號戰機也緊急升空警戒,11日上午至少有10架次的F-16及4架次的IDF戰機從各空軍基地升空警戒。

澎湖海軍146艦隊,派出成功級巡防艦,在海峽中線以東位置,全程「伴隨」遼寧艦編隊北上;空軍E-2C預警機也持續監控海峽內機艦動態。各監偵系統透過「迅安」資料鏈,將遼寧艦動向,向台北?山指揮所現場直播。

海象不佳 航速較慢

海岸巡防署綜合海峽11日海象預報顯示,限時產品台灣海峽南部海域浪高2至3公尺,風力5至6級,陣風8級;北部、中部海域浪高3至4公尺,風力達6至7級,陣風可達9級。海峽風向雖非逆風,但海象不佳,遼寧艦行經台海航速較慢,約在15節左右。

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?送達地點有否限制:限台灣本島地區,外島地區恕不接單。

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?退貨注意事項: 本商品為個人寢具用品,經使用/水洗後恕不受理退換貨。如有彩妝、口紅印沾染、香水味等與洗標、包裝等如損毀,視同缺件,恕不接受退換貨。退換貨請保持原件、配件、包裝完整。

?其他注意事項: 當您申請退換貨,貨運公司前往收取退換貨時,請主動索取貨運取貨單據,保留至退換貨完成。請將商品妥善包裝完整,並以廠商寄送時的紙箱再原封備妥,若紙箱已遺失,請於商品外再行包裝,勿直接在商品原廠包裝上粘貼宅配單或書寫文字。

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元旦連續三天假期,前往墾丁、台東必經的台一線及台十七線,湧現大量返鄉及迎曙光車潮,警方昨(卅一)日沿線實施各項疏導管制措施並設有指示標誌,籲請民眾配合以維交通順暢與行車安全。

枋寮警分局指出,調撥車道:將對向車道調撥一條車道供南、北向車流行駛。其中,十二月卅一日上午八時至下午一時、一月一日上午八至十二時,於台一線水底寮五岔路口至中山路口,全長約五公里,調撥北上內車道供南下車流使用。一月一、二日下午三至六時,於台一線中山路口至水底寮五岔路口,調撥南下內車道供北上車流使用。

北上交通量壅塞時,建請民眾行駛以下兩條替代道路,避開水底寮壅塞,路線一、台一線→沿山公路右轉→農場路左轉→台一線戰備跑道右轉→往南州交流道。路線二:台一線→沿山公路右轉→直行往新埤打鐵方向→往南州交流道。

車輛分流:於一月一、二日下午北上車流量達到巔峰壅塞時,將視車流量機動實施分流管制措施,一、北上交通量車多壅塞、南下車流量少,於台一線永翔路口實施分流管制,引導南下車輛至台一線右轉永翔路口,左轉屏南路口接台十七線直行往墾丁、台東。同步於太源路口及五叉路口南下車道實施封閉措施,避免南下車輛誤入車道;屆時五叉路口僅開放台一線北上直行及左轉台十七線車道。二、於台一中山路口管制左轉往枋寮車流,引導往枋寮市區車流前行至枋寮陸橋便道下再行左轉進入枋寮市區。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】美巡秋季賽的OHL Classic at Mayakoba(馬亞柯巴菁英賽)星期天在墨西哥El Camaleon Golf Club(艾爾卡馬隆高爾夫俱樂部)完成最後一回合賽程。四十歲美國老將Pat Perez(派特?裴瑞茲)終結七年冠軍荒,贏得個人第二場美巡勝利。四回合成績為低於標準二十一桿的兩百六十三桿。

裴瑞茲最後一天打出低標四桿的六十七桿,以兩桿勝差,戰勝第三回合領先者美國選手Gary Woodland(蓋瑞?伍德蘭)。「腦中浮現了許多想法。不過,我知道錯過,可能不會再有機會了。」裴瑞茲說:「我決定積極進攻,尤其這周我在果嶺的狀況又這麼好,我看得到進洞線,只需要勇敢的推進去。」

「我覺得可以推進所有的球,就是有那種自信。這與過去幾年的我完全不一樣。與上一次相比,肯定更是個不同的勝利。上一次,我在最後關頭有點擔心。對許多事情都抱著懷疑。這次,我覺得我擁有能做到的那種鎮定,說起來似乎有一點瘋狂。」

伍德蘭一出門在前三洞就吞下兩個柏忌,丟掉領先優勢。儘管他在最後兩洞抓到小鳥,打出七十桿,,可惜大勢已去,最後以低標十九桿的兩百六十五桿,獲得單獨第二名。
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蘇格蘭選手Russell Knox(羅素?諾克斯)去年在延長賽落敗,今天打出六十六桿之後,位於第三名,四回合成績為兩百六十六桿。「我在這裡並不是那麼舒服。」諾克斯說,「這座球場,必須掌控得很好,我抓到了七隻小鳥。不過也出現了兩個錯誤。」

美國選手Chez Reavie(契茲?里維)、Kevin Streelman(凱文?史崔曼)、Scott Piercy(史考特?皮爾希)以兩百六十七桿,並列於第四名。

台灣選手潘政琮全天有賺有花,抓到六隻小鳥,可是也打出五個柏忌,交出低標一桿的七十桿。他的第四回合桿數為低標七桿的兩百七十七桿,並列在四十六名。

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(中央社記者吳家豪台北14日電)LINE TaiwanTechPulse大會將於12月26日登場,開啟台灣聊天機器人開發能量,即日起只要將LINE TW Tech Pulse帳號加為好友即可進行報名,率先採用聊天機器人報名機制。

通訊軟體LINE繼9月份於日本舉辦LINE DEVELOPERDAY 2016宣布全新聊天機器人技術與開放平台的策略,點燃聊天機器人開發熱潮後,12月26日將由台灣接棒於華南銀行國際會議中心舉辦LINE Taiwan TechPulse大會,將LINE DEVELOPER DAY 2016的精選內容移植至台灣。

LINE Taiwan TechPulse大會將結合台灣開發團隊文化與經驗分享,以及「LINE Protostar」新星計劃新創團隊的成果,分享給更多的台灣企業與開發者社群,期望在台灣無論是企業或是個人,都能展開更豐富的聊天機器人開發應用。

同時,LINE也鼓勵更多的台灣開發者投入LINE聊天機器人大賞的行列,展露台灣軟硬兼修的優異實力。

即將登場的LINE Taiwan TechPulse大會率先結合最夯的聊天機器人技術,將機器人運用在報名機制,解決過往需要上網報名註冊、填寫資料的麻煩。

現在只要將LINE Taiwan TechPulse大會帳號LINETW TechPulse(ID:@linetwtechpulse)加為好友,透過聊天機器人的協助,就可以輕鬆地在手機上完成活動報名、並一手掌握活動議程、暸解LINE Protostar新星網友開箱介紹計畫以及更多LINE聊天機器人大賞的資訊。

活動當天的報到手續同樣是透過LINE來完成,讓參與LINE Taiwan TechPulse大會的開發者們可以第一手體驗智慧入口的使用情境。

LINE表示,LINE Taiwan TechPulse大會將透露更多全新Messaging API(應用程式介面)功能的細節,協助企業暸解如何透過LINE Messaging API,結合既有的服務開發出符合企業需求的點餐訂位、顧客服務、資料查詢等豐富應用的機器人,以更有效率的方式和消費者溝通。

LINE強調,開發者可以透過更深入暸解MessagingAPI 功能的特點和LINE的開放平台策略,將更多嶄新的應用與LINE進行串連,幫助用戶輕鬆地完成每日所遇到的繳費、查詢、購物等日常生活使用情境。1051214

(中央社紐約1日綜合外電報導)2項小型研究顯示,「神奇蘑菇」中的迷幻成分能很快且有效幫助癌症患者治療焦慮及憂鬱情況,而且效果可能持續數月。

美聯社報導,這對貝瑟(Dinah Bazer)有效,她出現的嚴重幻覺讓她不再擔心卵巢癌會再復發。至於另名受試者瓦爾柯夫(Estalyn Walcoff)表示,服藥後,她的精神開始得到慰藉。

不過這僅是初步研究,專家表示,關於裸蓋菇素(psilocybin)這項物質的效果為何,必須進行更完整研究。

美國哥倫比亞大學醫學中心及紐約長老會醫院成人安寧照護服務主管布蘭德曼(Craig Blinderman)表示,至今紀錄顯示,「結果令人印象很深刻」。布蘭德曼並未參與這項研究。

裸蓋菇素來自某些蘑菇,在美國並不合法,專家表示,如果聯邦政府核准這項治療,必須由接受過特別訓練的醫護人員在醫療中心進行。

主導這2項研究的紐約大學的羅斯(Stephen Ross)和約翰霍普金斯大學的葛瑞菲斯(Roland Griffiths)表示,民眾不應自行嘗試,這具有風險。

葛瑞菲斯並說,裸蓋菇素是否對癌症病患之外的人有效,仍有待研究,但他猜測,可能對罹患其他末期疾病的人有效。(譯者:中央社蔡佳伶)1051201

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(中央社記者江明晏台北20日電)外媒引述分析師說法,宏達電因裁員及各項成本刪減,明年將不會在美推旗艦機;但同時也有消息指出,宏達電正努力打造明年旗艦機HTC 11,並沒有放棄手機生意。

宏達電近期手機業務出售傳聞不斷,但官方都已嚴正否認,國外媒體AndroidHeadline近日報導,研究機構BayStreet Research分析師馬多納多(CliffMaldonado)指出,宏達電恐因為裁員及各項刪減成本的措施,導致無力再推廣新旗艦機給美國主要的電信業者。

馬多納多進一步指出,宏達電接下來將會專注在ODM代工業務上,幫助如Google這類大廠商生產智慧機。

上述消息並未獲得官方證實,但另一方面,其他消息則指出,宏達電正如火如荼地打造明年度旗艦機款HTC 11,兩者說法顯然矛盾。

宏達電資深全球溝通經理高登(Jeff Gordon)日前在推特放上燈火通明的新店總部大樓外觀照,留言指出「工程師正在為未來旗艦款手機和Vive產品努力中。」顯示宏達電並沒有放棄手機生意,且2大新品系列將到來。

而有關宏達電明年新一代旗艦機HTC 11省錢大作戰的規格已陸續傳出,包括將採無邊框設計以及256GB的大容量,外傳HTC 11系列可能有3款主打特色機種,包括6.1吋大螢幕,以及搭載觸控筆的版本。1051220

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中國時報【黃文博╱台南報導】

成功大學、車輛研究測試中心3年來共同投入智慧車、電動車等相關前瞻技術研發,13日於成大舉行成果發表,其中包括駕駛者生理資訊融合技術、停車場域自動輔助駕駛系統、電動車無線充電系統等等關鍵技術的開發,成果豐碩。

成大研究總中心主任蘇芳慶表示,成大與車輛研究中心的合作,在電動車、智慧無線充定或定位、自動駕駛、電池儲能轉換等都開發出很多好的關鍵技術,可以延伸到大巴士、代步車、機車、單車等,應用很廣。

車輛研究測試中心副總經理廖慶秋指出,有關生理的研究,可以應用於車輛,以自動駕車來說,分有人、無人兩系統,駕駛者的生理反應很重要,二者結合將有可以發揮地方。

成大與車輛研究測試中心為期3年的合作,是由成大教授提供學術研究、前瞻專業的技術,協助車輛研究中提升技術;車輛中心擁有許多檢測設備,讓成大的學術觀點、技術得以驗證,彼此交流、互惠帶來雙贏。

成大13日展出的成果包括,成大謝孟達教授率團隊「駕駛者生理資訊融合技術研究」;黃世杰教授的「電動車無線充電系統」;莊智清教授的「多感知整合車輛導航系統」;詹正雄教授的「48V20Ah電動機車動氣電池監控系統」;郭泰豪教授的「具快速響應傳送端功率控制器之車內可攜式裝置無線充電系統」。

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    工商時報【何英煒】

    在遊戲產業眾多宅男總經理中,唯晶數位娛樂董事長兼總經理許書綺總是最美的嬌點,媒體總是以「遊戲界最美麗CEO」來稱呼她。

    每次出席記者會等公開場合,許書琦總是神采奕奕、穠纖合度、舉止優雅。但美女也要付出代價的。她透露,為了維持身材、輕盈體態,過往總是用不正確的方式在減肥,直到近兩年聽從營養師的話,以健康正確的方式飲食生活,總算才兼顧了健康和美麗。

    許書綺不諱言「自己是易胖體質」,只要稍不忌口就會變胖。年輕時候真的很愛美,但總是用「極端」的方式在減肥。比方說,不吃晚餐、不吃澱粉。但這樣的方式,很容易演變成「暴飲暴食」及「不吃東西」,在她印象中,這兩種狀態總是交叉不停的循環。

    除此之外,她也試過坊間很多減肥祕方,比方說,針灸減肥、吃減肥藥等等,有時還會穿很緊的塑身衣,把身體綁起來、胃變小就不會想超實用吃。

    長期不正當的減肥,讓許書綺驚覺到自己「沒吃飽過」、「體力不好」、「很容易累」。她還發現自己的臉色不佳、指甲顏色不好、又伴隨著掉髮困擾,有一陣子還常常生病,一直在感冒,不停的吃藥。

    也因此,許書綺覺得需要徹底改變,轉而尋求專業營養師諮詢,希望從健康飲食來著手。尤其,身處遊戲產業,又擔任公司的董事長兼總經理,在工作上真的非常需要「體力」來支撐和維持。

    在營養師的建議之下,許書綺現在每天正常及健康的飲食,不但體力變好、氣色轉佳,身材也維持自己滿意的狀態。

    這套飲食的原則是,澱粉、蛋白質、蔬菜、水果都均?進食。她說,遵循這套原則後,她真的很開心,「起碼我可以吃東西」,但對於食量控制仍然把關,她的觀念是「可以滿足自己的食慾、但不要滿足食量」。

    根據營養師的建議,一天三餐當中,每一餐都要有澱粉。早餐吃20元份量的地瓜,或者是四湯匙左右的麥片。中午及晚上都吃半碗白飯。她強調,要吃純粹的白飯,不能淋魯肉或湯汁。

    在蛋白質的攝取方面,最主要的來源是肉。一天要吃七份蛋白質(每一份大約是三根指頭大),早餐大約攝取1.5份,主要是來自豆漿或牛奶。午晚餐以肉為主,選擇方面以魚肉為主。雖然很愛吃牛肉,但一週內不超過二次為原則。

    至於蔬菜方面,一天大約吃兩碗蔬菜。許書綺認為,蔬菜不宜過量,因為那會把胃撐大,而且蔬菜超會吸油,一不注意就會把湯汁和油吃進肚子。

    而水果的話,一天要吃四份。一根香蕉等於兩份水果,許書綺會挑比較不會那麼寒的品類。

    營養師的建議雖好,但對於每天外食族來說,要照做並不容易。外食為主的她,自訂了一些原則,比方,吃麻辣鍋,青菜絕對不能拿到辣鍋去煮;吃合菜,幾樣東西是不能碰的,例如,炸的食物、魚卵、動物肉臟、海膽、雞皮、魚皮、雞翅、鴨翅等。這些東西都是超油的,絕不可碰。

    如果有應酬的話,盡可能排在中午,一個星期頂多1-2次,許書綺說,避免晚上應酬最主要也是怕喝酒。

    許書綺同事透露,她很堅持飲食控管,即使所有的人都在吃炸雞,她也不會被動搖。但許書綺說,自己很愛喝珍奶、吃麻辣鍋。她允許自己每半年喝半杯的珍奶;至於麻辣鍋則是因為想懷孕,忍痛戒掉。

    除了飲食調整走健康風,許書綺每週也會安排兩次的運動,主要是到健身房做重量訓練,訓練自己的核心肌群。她說,如果核心夠強,基礎代謝就會好。而如果出外開會,也會儘量多走路。

    而在生活習慣方面,許書綺也戒掉了夜貓子的生活,以前下班回到家即使晚上12點,都還在回工作相關的郵件;現在因為結婚了,希望工作和家庭取得平衡,她下班就不碰工作上的事情,晚上也在12點之前就寢。

    她透露,近期有懷孕的準備,所以她會攝取營養品,比方說,早上一顆維生素B群,晚上則是補充高劑量的葉酸。

    身為遊戲公司總經理,許書綺的工作總是面對很多挑戰和壓力,她表示,舒解壓力的方式就是透過信仰,當感到壓力時,會聽詩歌和看聖經。

    許書綺說,不注意身體健康,小病痛會累積成大問題,管理公司也是一樣的道理,平時就要注意細節,不能讓公司生病,「所以我常常跟主管開會討論,有任何問題都需要快速改善,公司要有健全的制度才能有好的發展」。

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    (雨衣)JUMP配色前開連身休閒風雨衣
    非買不可的理由

    網購人氣產品 ★隱藏式雨帽設計,美觀易收納

    ★背後反光條設計,安全又安心

    ★外扣內拉,雙重防水設計

    ★袖口、脖圍魔鬼氈設計,輕鬆調整,防風防雨

    JUMP配色前開連身休閒風雨衣

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    省錢大作戰

    商品規格

    商品名稱:JUMP 配色前開連身休閒風雨衣

    商品編號:JP-6118

    商品顏色:橘/黑、橘/綠、粉/黑、藍/黑

    商品尺寸:2XL、3XL、4XL、5XL

    商品材質:尼龍PVC

    商品產地:中國

    原產地
    中國

    商品訊息特點

    防風防雨,配色時尚,後反光安全又安心

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    中國時報【沈揮勝╱南投報導】

    開辦有10年歷史、在中台灣擁相當知名度的南投花卉嘉年華系列活動,將於17日在埔里以「魅力森巴FUN埔里」踩街登場;縣府15日下午啟動「賞花情報站」監測系統並舉辦暖身記者會,副縣長陳正昇說,透過賞花旅遊,行銷南投的觀光與農業。

    「2016南投花卉嘉年華」系列活動,內容與景點多到讓人咋舌!明天在埔里以森巴踩街開鑼、24日信義鄉地利與羅娜耶誕晚會、31日清境跨年晚會;明年元旦起仁愛鄉冬梅賞花季、1月7日在日月潭文武廟辦「蘭鄉報歲?櫻紅迎春」、同月28日草坪頭花與茶饗宴。

    眾所矚目的信義鄉「踏雪尋梅」,梅花期推估在12月下旬到1月中旬,開鑼儀式本月25日在梅子夢工廠、主軸活動1月8日柳家梅園。另有草屯萬人焢窯及全國蘭花展、九族櫻花祭、花見鹿谷、日月潭暨大櫻花季、杉林溪牡丹花季等,串連璀璨到明年4月。

    昨天暖身活動,薪傳舞蹈團「花開全南投」炒熱氣氛;隨後陳正昇及縣議員曾振炎、信義鄉長史強夫人鄭景馨、清境觀光協會總幹事林宏哲及東埔溫泉旅遊促進會理事長謝福來共同啟動「賞花情報站」監測系統。

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